Healthy recipes

Hoje inventei uma receita que correu muito bem e por isso decidi partilhá-la convosco. É super saudável por isso estão à vontade para experimentar! 

Ingredientes

  • Bróculos
  • Couve flor
  • 2 latas de atum
  • 3 ovos 
  • 3 rodelas chouriço de peru
  • Meia courgete
  • Natas para culinária de soja

Colocar numa panela os broculos, a couve flor a courgete, sal q.b. e os ovos a cozer. Numa frigideira alourar o atum em azeite, chouriço,  alho e cebola picados. Terminada a cozedura separar os ovos e deitar os legumes na frigideira e envolver no preparado de atum. Juntar as natas, polvilhar com noz moscada e pimenta a gosto e colocar por camadas num tabuleiro de ir ao forno. Entre camadas colocar rodelas do ovo cozido. Por fim, queijo parmesão ralado por cima, 20 minutos no forno e está pronto a servir!

O Sir Modas A-D-O-R-O-U! 

  
A imagem não faz jus ao aroma e sabor deliciosos deste pseudo empadão de atum sem batata! 

Experimentem e depois contem como correu!

*Miss Modas* 

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